TAI - CHI

Il Tai Chi Chuan é ritenuto una ginnastica dolce e viene utilizzato per migliorare la propria condizione fisica; c'é chi lo ritiene più un metodo di rilassamento, tanto da definirlo meditazione in movimento, infine, c'é chi lo vede come una vera e propria arte marziale. Il Tai Chi Chuan è tutto questo e la maniera migliore per praticarlo è quella di unire le tre vie. Attraverso i suoi movimenti lenti, dolci e consapevoli, uniti a tecniche di respirazione, permette di raggiungere l'armonia ed il giusto equilibrio tra corpo e mente. Nato in seno al Taoismo, si basa sull'equilibrio degli opposti, lo Yin e lo Yang. Sono numerosi i modi di trascrivere nella maniera occidentale l'ideogramma cinese. Pur sapendo che Taiji Quan è il modo giusto per scriverlo, spesso si preferisce "Tai Chi Chuan", perché é il più diffuso ed il più semplice da comprendere e memorizzare, perché più vicino alla nostra lingua.

"Tai" é la parola che in cinese significa alto, supremo, "Chi" significa energia, forza, respiro: é l'energia, la forza naturale che pervade l'intero universo e di conseguenza il corpo umano e la sua energia interiore, infine "Chuan" é il pugno, quindi il combattimento.
Riportiamo di seguito diversi modi di scriverlo: T'ai Chi Chuan, Thai Chi Chuan, Taijiquan, Taiji Quan, Taijii Quan.

Sono molti gli studi scientifici, a livello internazionale, che provano i benefici del Tai Chi Chuan per il corpo e la mente.

L'esercizio continuo e costante può avere effetti benefici sul sistema immunitario, nella cura di malattie come l'artrite reumatoide, l'osteoporosi e la pressione arteriosa alta; può favorire le funzioni cardiorespiratorie ed aiutare a curare le forme ansiose-depressive e le loro somatizzazioni (ansia, dolore ed insonnia).

Ci sono 5 differenti Stili di taiji riconosciuti dal Governo Cinese, un sesto ancora non è riconosciuto. I 5 stili sono collegati l'uno all'altro ed anche se i loro movimenti esterni sono un po' differenti le energie interne sono le stesse.

Stile Chen
sono movimenti rapidi e lenti combinati insieme con alcuni salti e passi pesanti. Forma antica e pugno lungo creati dalla 17ª generazione. È stato creato da Chen Wangting. Si divide in due rami: Grande Struttura (Dajia) e Piccola Struttura (Xiaojia). Oggi i rappresentanti della Grande Struttura sono Chen Zhenglei, Chen Xiao Wang, Wang Xian e Zhu Tian Cai (noti anche come i 4 guerrieri custodi di Budda). I rappresentanti della Piccola Struttura sono Chen Liqing, Chen Peishan e Chen Peiju.

Stile Yang
Yang Luchan si dice che abbia imparato la forma antica da Chen Changxin, 14ª generazione della Famiglia Chen; presumibilmente però fuse le conoscenze acquisite nello stile chen con qualcos'altro forse antecedente. I movimenti Yang sono lenti, omogenei, gentili, grandi e ampi. La discendenza dell'attuale famiglia Yang è: Yang Luchan - 1ª generazione, forma antica; Yang Jianhou - 2ª generazione, forma media; Yang Chengfu - 3ª generazione, grande forma. Ha diffuso il taiji nel mondo; Yang Zhenduo - 4ª generazione; Yang Jun - 6ª generazione. È stato creato da Yang Luchan. Il rappresentante attuale è Yang Zhenduo, 4ª generazione della famiglia Yang.

Stile Wu/Hao
il 1º stile Wu deriva dagli stili Yang e Chen ed è lento, omogeneo, piccolo e la posizione è alta. Wu Yuxiang ha studiato con Yang Banhou, 2ª generazione Yang, e poi con Chen Qingping, 14ª generazione Chen. La forma Wu/Hao è più piccola. È stato creato da Wu Yuxiang. Attualmente il rappresentate è Qiao Song Mao.

Stile Wu
il 2º stile Wu viene da Wu Quanyu che ha studiato con Yang Banhou. Viene praticato con piedi paralleli, più stretti e corpo inclinato. È stato creato da Wu Jianquan (figlio di Wu Quanyu). I suoi rappresentanti sono Li Bing Ci e Wang Pei Sheng.

Stile Sun
Il creatore, Sun Lutang, ha imparato da Hao Weijian. I movimenti combinano 3 stili di arti marziali interne insieme, taiji Wu/Hao, Xingyi e Bagua. Oggi è rappresentato da Sun Yong Tian e Sun Jian Yun.
Un sesto stile, ancora non riconosciuto, è lo stile Zhao Bao, creato da Chen Qingping.