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 STEP - Benessere |
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STEP
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Lo step è una nuova forma di allenamento derivata dalla aerobica tradizionale molto semplice che si esegue salendo e scendendo da una piattaforma fissa ad altezza regolabile simile ad un gradino.
Lo step è uno degli esercizi di aerobica più facili nel quale si combinano diverse sequenze di passi e
movimenti delle braccia generando picole coreografie.
Lo step è l'allenamento ideale per la resistenza, la coordinazione unite a potenza e mobilità.
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La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla
musica. L'attività eseguita sullo step migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto.
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In queste pagine potrai trovare informazioni su Corsi , Trattamenti , Benefici , Cure , Prodotti , Medicina , Indicazioni e Rimedi , Controindicazioni , Forum e Commenti .
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STEP |
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Le informazioni di seguito riportate hanno uno scopo illustrativo: non costutiscono ne provengono da prescrizione o consiglio medico.
HotelBenessere non da consigli medici. |
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Come e dove si cura
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