GINNASTICA KI

La pratica del Ki Taiso o ginnastica Ki si basa sullo studio della coordinazione mente-corpo, seguendo dei principi che consentono di portare alla luce la forza naturale dell'uomo e le sue capacità nascoste.

Il Ki Taiso o ginnastica Ki, è un insieme di esercizi per la salute che possono essere eseguiti da chiunque senza difficoltà.
La funzione della ginnastica Ki è quella di rendere mobile ogni parte del corpo.

Gli esercizi vanno eseguiti rispettando costantemente il principio di coordinazione mente-corpo; è quindi importante mantenere il corpo rilassato ed una corretta postura.

Ogni movimento viene eseguito con un doppio ritmo: il primo è un movimento di estensione, il secondo di rilassamento.
Affinché i movimenti della ginnastica Ki siano armoniosi ed elastici è importante mantenere un buon ritmo durante la loro esecuzione.

Contare a voce alta ha lo scopo di coordinare la respirazione ad ogni movimento.