DIETA PER LA DONNA

Diventare magri non è impossibile: basta abbinare a un po' di esercizio fisico (e in tempi di vacanze le possibilità aumentano, dalle camminate alle nuotate) un menu che aiuti a perdere qualche chilo di troppo. Ma solo nei punti giusti, naturalmente. "Un sistema per bruciare un po' di grasso in breve tempo è diminuire leggermente i carboidrati, che forniscono energia". "Così l'organismo è costretto ad andarla a prendere proprio dai cuscinetti di grasso, depositati su cosce, glutei e addome. Che di conseguenza si snelliscono e si modellano".

Poi è importante consumare carni magre, pesce e carne bianca: forniscono le proteine che nutrono i tessuti muscolari e li rendono elastici. E se i muscoli sono tonici le curve risaltano di più.