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PALESTRA NEW BODY CENTER CLUB

Borgo San Dalmazzo   

CENTRO BELLEZZA e ESTETICO

 

PALESTRA NEW BODY CENTER CLUB
Tel.  0171 261895   
Corso Barale, 41
12011 Borgo San Dalmazzo - Cuneo




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PALESTRA NEW BODY CENTER CLUB Centro Bellezza, Estetica


Descrizione:
Lo svolgimento della lezione del Body - Pump punterà a trasferire lo sforzo su tutti i muscoli , utilizzando tecniche ed ergonomie proprie del Body - building .

Il Pre-Esaurimento e i Super - Set sono tra le favorite.

La prima viene utilizzata per tonificare gli arti superiori, pre-esaurendo dapprima bicipiti e tricipiti per poi aggredire le grandi fasce muscolari dei Pettorali e Dorsali.

Con i Super- Set, si passa ad allenare in modo corretto ed efficace i deltoidi, ottimizzando il lavoro per le fasce laterali, anteriori e posteriori.

Il Body Pump è il primo programma di resistenza muscolare concepito appositamente con il supporto musicale per ottenere dei veri risultati in meno di otto settimane.
Il Body Pump costituisce una sintesi assolutamente originale ed ‘esplosiva’ di elementi semplici e alla portata di tutti. una sintesi capace di portare o riportare in palestra tutte quelle persone che non se la sentono di affrontare stressanti e sempre più complicate coreografie, e che allo stesso tempo vogliono risultati ben visibili in poco tempo.
Body Pump rafforzerà, tonificherà e definirà il vostro corpo come nessun altro programma. Uno step, un bilanciere ultraleggero con pesi e 60 minuti di workout divertente, semplice, adatto a tutte le fasce d’età, sicuro ed efficace per conquistare la forma.

La seduta di allenamento si conclude con esercizi per il retto addominale, utilizzando anche qui un leggero carico che tengo dietro la nuca eseguendo i crunches ; oppure con delle cavigliere faccio eseguire tre serie da trenta ripetizioni ciascuna di crunches inversi.
In piedi i sit-bend e alcune torsioni del busto mi tonificheranno l’obliquo esterno, il gran dentato e il sotto scapolare.


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