Sempre in forma

Spa'Deus è la "summa" di una cultura acquisita, di movimento che è energia, di caparbietà genetica, di una esistenza dedicata al benessere di “una fiaccola che arriva al traguardo sempre accesa”!

"Il Respiro che Viene Dal Cielo"

I gentili ospiti sono invitati ogni giorno a fare 10-15 minuti di trattamento di thalasso absolute (guests are invited enjoy a free 10-15 minutes thalasso absolute breathing) 9:00-18:00 a disposizione (at your disposal): sauna, DOCCIA scozzese, BAGNO TURCO aromatico,thalasso pool con idromassagio, piscina olimpionica con palestra sommersa (swimming pool with underwater gym) attrezzatura gym, attrezzatura (cardio fitness).

FITNESS
ARTE MAORI - I "Poi" 30 minuti
I "Poi" sono bellissimi attrezzi di arte-gioco della popolazione Maori a New Zeland. Le "Maori Poi" si possono usare in vari modi, incluso bilanciamento ed esercizio. Migliora la flessibilità, l'abilità dei polsi, le braccia, mani e la circolazione. Tutti i movimenti sono ispirati al simbolo dell'armonia, il principale movimento viene dall' "hara" (l'ombelico).

ACQUAGYM & CIRCUITO IN ACQUA
Esercizi aerobici in piscina a corpo libero e con una vera e propria palestra sommersa che annulla i traumi alle articolazioni e in più grazie alla resistenza dell'acqua svolge un'azione modellante sul corpo

ACQUA-YOGA 30 minuti
Esercizi specifici di YOGA vengono svolti all'interno della piscina calda Thalasso a 38°C aumentando la flessibilità e inducendo un maggiore relax.

BOSU 30 minuti
E' una pedana a forma circolare sormontata da una cupola di gomma. Viene usato sia in piedi che da seduti, sia nella parte piatta che in quella convessa e consente di eseguire esercizi che aiutano in particolare a tonificare i muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, migliorando la coordinazione naturale e l'equilibrio.

CIRCUIT TRAINING 30 minuti
Macchine "David Line" per il potenziamento muscolare.

DEEP PERSONAL STRETCHING 30 minuti
Novità importata dalle isole Mauritius. È un esercizio individuale eseguito da un istruttore per armonizzare la postura, lavorare sulle articolazioni rendere i muscoli più forti ed elastici. È consigliato a chi non ha molta dimestichezza col fitness per un approccio più dolce.

FIT BALL 30 minuti
Esercizi con la palla che portano a continui aggiustamenti per mantenersi in equilibrio. Questi piccoli spostamenti aiutano la circolazione nei dischi spinali e rinforzano i muscoli dorsali, inoltre si acquisisce una corretta postura.

FIT BOX 30 minuti
E' un'attività AEROBICA mirata ad una tonificazione generale del corpo, costituita da movimenti che appartengono alla disciplina della boxe, integrata al condizionamento fisico ed emozionale dell'individuo. Si utilizzano guantoni e pungiball.

G.A.G. 30 minuti
Esercizi mirati alla tonificazione di gambe glutei e Addominali. -

GYROTONIC
Il Gyrotonic è un'attrezzatura basata su principi di Kundalini : yoga, danza, NUOTO e ARTI MARZIALI. Le serie di movimenti aprono e rilassano il corpo usando movimenti circolari e fluidi. Questo esercizio è spesso descritto come "MEDITAZIONE o yoga in movimento".

HYDRO ENERGY WORKOUT
Il Workout Idroenergetico è una nuova e dinamica versione dell'esercizio verticale in acqua. Ginnastica importata da Acapulco, Messico, al contrario
del NUOTO, lavora contro il galleggiamento e la resistenza dell'acqua. Brucia molte CALORIE, migliora il sistema CARDIOVASCOLARE e cardiorespiratorio, tonifica e rafforza l'apparato muscolare, migliora la flessibilità e la coordinazione, è anti-stress. Si può lavorare sia in acqua alta e bassa, con o senza attrezzature.

KANGOO JUMP
Queste scarpe speciali dotate di flessori che riducono lo stress da impatto alle articolazioni e giunture, nel contempo sviluppa la tonicità dei muscoli, riduce l'eccesso di peso, stimola il sistema linfatico, rallenta il processo di invecchiamento, combatte la DEPRESSIONE, rinforza il SISTEMA IMMUNITARIO e riduce lo stress mentale.

NIA (Neuromuscolar Integrative Action)
La NIA è la nuova forma di danza, esclusiva ed internazionale, fatta a piedi nudi e basata sulla consapevolezza dei movimenti. Libera e risveglia il corpo, la mente e lo spirito in modo da raggiungere il massimo potenziale tramite movimenti, concetti e teorie provenienti da diverse culture. Riunisce la tranquillità e la concentrazione del Tai-Chi, le dinamiche dello yoga, l'energia esplosiva delle ARTI MARZIALI e la spontaneità della danza moderna. La nuova tecnica usa vari i livelli di ritmo e vari tipi di musica. Un'esperienza unica e magnetica , per tutte le età!

PILATES
La Tecnica Pilates è stata inventata più di 60 anni fa da Joseph Pilates e ha come scopo quello di portare l'individuo a muoversi con grazia ed equilibrio, conducono la mente a cooperare attraverso la RESPIRAZIONE con il corpo alla ricerca comune del controllo. La serie completa degli esercizi permette un lavoro muscolare di armonizzazione, coordinazione di tutte le regioni corporee.

SIT & FIT
La classe Sit & Fit consiste in una serie di esercizi da seduti di media intensità di STRETCHING, tonificazione e rafforzamento ad un ritmo divertente e Coinvolgente.

TRAZIONE ANCESTRALE
Allungamento passivo della colonna vertebrale che si fa nella piscina Thalasso a 38°C, mediante l'applicazione alle caviglie o alla zona addominali di piccoli pesi. La trazione può essere mirata al tratto cervicale o lombare. Lo scopo è quello di prevenire e combattere l'avvicinamento e schiacciamento delle vertebre.

SPINNING
Il concetto "Spinning" è un training super-AEROBICO nel quale frequenze di
pedalata di varia ed elevata intensità si combinano con un determinante training mentale.

STRETCHING
Utilizzando varie posizione si estendono le varie parti del corpo. Mirato a liberare dallo stress e dalla tensione e ad aumentare la flessibilità.

YOGA PER VISO
Pratica orientale, che usa speciali posizioni e controllo della RESPIRAZIONE. Per allungare e tonificare il corpo, migliorare la circolazione, calmare il sistema nervoso centrale.

PISCINA OLIMPIONICA CON PALESTRA SOMMERSA
Una vera e propria palestra con macchine e attrezzature come quelle esterne, ma immerse dentro l'acqua. Qui si può fare ginnastica senza traumi ed è infatti particolarmente indicato per quei soggetti che soffrono di ernia al disco, dolori alla schiena. Un'ora di attività in acqua facendo ginnastica è pari a tre ore di attività.

Durante il Vostro soggiorno al Centro Benessere Spa' Deus potrete assaporare con naturalezza il clima, la bellezza, la civiltà toscana, che come in nessun altro luogo, esprime la semplicità di una terra che tutto il mondo ci invidia.

Le passeggiate
La prima attività che si pratica alla Spa'Deus, tutte le mattine, ha un duplice scopo: accanto all'attività fisica, una tranquilla passeggiata all'aria aperta condotta a ritmo blando ed intercalata da soste per brevi sessioni di ginnastica;
il contatto con la natura ha lo scopo di favorire il rilassamento della mente e dello spirito. Nessun paesaggio poteva essere più adatto allo scopo. La dolcezza della natura di uno dei luoghi più belli d'Europa, le verdi colline disseminate di alti cipressi e di splendidi castelli e casali, l'aria pulita e ricca di profumi della campagna e dei boschi, un ambiente che possiede un fascino sempre diverso col cambiare delle stagioni, stimoleranno i vostri sensi e vi daranno una sensazione di vitalità e di benessere. La ansie e le pressioni della vita di tutti i giorni cominceranno pian piano a dissolversi nell'abbraccio rigeneratore della natura.
Nomi come Fosso Marzio, La Foce, Podere della Fila, Yellowstone, Torre Tarugi, Cetona ecc. vi diventeranno familiari, ecco come si svolge la passeggiata:
7,30 Esercizi di warm-up (risveglio muscolare) all'aperto per 15 min.
7,45 Partenza col pulmino per il luogo prescelto per l'inizio della passeggiata
8,00 Si lascia il pulmino e si comincia a passeggiare facendo esercizi con l'aiuto del "bastone" mentre si cammina. Ci si ferma per una breve sessione di STRETCHING e movimenti di ginnastica energetica.
8,45 Ritorno in pulmino al Centro entro le 9,00 per l'appuntamento con la bilancia e la colazione.